Muchas personas tienen dudas sobre qué suplementos elegir, por lo que te daremos algunos consejos rápidos sobre cómo elegirlos.
Con
estos consejos, es más fácil diferenciar los suplementos buenos de los malos y
los suplementos nutricionales que realmente funcionan de las ayudas
nutricionales que se anuncian únicamente por publicidad.
1. Escoge marcas famosas.
Elija
marcas producidas por empresas de renombre con experiencia en el campo de la
nutrición deportiva.
Las
grandes empresas que han estado en el mercado durante muchos años tienen más
probabilidades (pero no siempre) de producir productos de mejor calidad que las
empresas más pequeñas y relativamente nuevas.
También
es menos probable que lo estafen.
Tenga
cuidado con los nuevos productos que se publican de la noche a la mañana y
afirman ser la última moda. Se necesitan años de investigación clínica para
demostrar los beneficios de un nuevo producto.
Los
suplementos científicamente probados como la creatina son mejores para tomar
que las últimas tendencias previas al entrenamiento con poca sustancia probada
y sin investigación de respaldo.
A
veces, la razón por la cual la venta del producto es únicamente online se debe
a que son productos ilegales. Hay noticias sobre algunos de los llamados
suplementos hormonales naturales que están "contaminados" con
anabólicos ilegales. Si ese es el caso, no solo está poniendo en riesgo su
salud al comprarlos, sino que también está infringiendo la ley.
En otros casos, esos productos simplemente son una estafa.
4. Testea el producto en cuestión:
Haga
su propia investigación. Compra un pequeño envase y sigue las instrucciones de
la etiqueta. Continúe con su programa de nutrición y rutina de ejercicio
regular; el único cambio que realiza es agregar el producto probado. Después de
aproximadamente un mes, verifique si el producto cumple con su promesa.
Si no
obtiene los resultados esperados lo más probable es que el producto no sea
adecuado para usted y sea solo un engaño
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